每年二三月份便是广东地区高发期的 “回南天”，地面、楼梯均比较潮湿。记者从广州各大医院了解到，不慎滑倒导致骨折的老人就医量明显增多。如何预防老人滑倒，广州中医药大学第三附属医院创伤骨科主任罗毅文给出建议。

　　老年人是滑倒骨折高危人群

　　罗毅文介绍，老年人步态的稳定性和机体的平衡功能都比较差，地板湿滑导致行走时一旦失去平衡，就容易跌倒。

　　此外，老人多发的一些神经系统疾病、骨科疾病、心血管疾病、糖尿病、眼部疾病都可能会引起跌倒。一些抗高血压、降血糖的药物如果使用不当也会引起低血压、低血糖，而增加跌倒的风险。

　　而老年人患有骨质疏松的比例较高，这是老人一旦跌倒容易发生骨折的重要原因。

　　如何预防滑倒、跌倒

　　罗毅文建议，除了阴雨潮湿天气尽量减少出门，回南天气尽量不开窗、不拖地减少地板湿滑外，老人要穿鞋底粗糙、防滑的平底鞋，避免穿拖鞋。在家中设置必要的防滑措施，如洗手间和冲凉房铺设防滑垫，厕所或厅室的墙壁上安装扶手等。

　　老人走路时注意力集中，尽量不接打电话或玩手机。步行时建议碎步缓行，步子不宜过大，双脚不要抬离地面太高。走路时身体略向前倾，如滑雪状。降低身体重心。走路时两脚分开，与肩同宽。这样的姿势底盘大、重心稳。

　　视力不好，也会增加跌倒风险，一副合适的眼镜能帮助老年人看东西、看路更清楚。

　　平时老人要加强体育锻炼，如太极拳、八段锦、五禽戏、易筋经等，加强肢体协调性和稳定性是预防跌倒的根本性措施。

　　◎小贴士

　　老年人之所以容易骨折，骨质疏松是一个原因，定期带老人体检，做骨密度检查是非常有必要，如果出现骨质疏松，则需要及时调理和治疗。日常生活中，适量的运动以及晒太阳，就是很好的骨质疏松预防手段。

　　据羊城晚报