清代养生学家梁文科在《集验良方》中写道：“养生以养心为主，心不病则神不病，神不病则人不病。”这里明确地指出了心、神、人之间的紧密联系性。

　　李海霞说：“‘养神’看似抽象，其实，你只要记住两个原则，一个是不要过度地耗神，另一个就是要保持心平气和。中医认为：神之机在目。也就是说，想不耗神，要保证眼睛得到足够的休息，不要手机、电脑看个没完没了，这不仅耗神，更耗心血，不利于健康。另一个‘养神’原则就是保持身心平和。现代人生活节奏快、压力大，可以说每天都在心神不宁中度过的，这非常不利。所以要时常提醒自己平和心态，不要跟自己过不去，自然而然也就是在‘养神’了。中医认为静养阴气，可以长寿。这里‘静’并非绝对静止不动，而是一种动态的平衡，静与动、阴与阳，只有在平衡的状态下，人才会更健康，生命才会更长寿。”

　　李海霞解释，具体而言，儿童要放下手机，多多参加体育运动，适当接受光照，加强与外界的沟通；家长不宜给孩子太大的学习压力，要帮助孩子找到排解情绪的途径。春天是一年之始，也是培养一个好习惯、发展一个新爱好的好时机。

　　女性要学会合理地疏解不良情绪及压力，正确认识自己；可以呼朋唤友，踏青、聚会、休闲、运动，努力丰富自我生活；可以参加一些课程，比如瑜伽冥想课、健身课，在崭新的一年中，学会自我发展，自我欣赏。

　　老年人则需要加强运动，但运动强度不要太大，适度即可，太极拳、八段锦等就十分合适；要注意保暖，初春气候变化大，要注意随时加减衣物，避风寒；要关注自己的身体，一旦有不适，及时寻求家人、医生及社会的帮助。

　　“阳气”因邪而鼓动，因抗邪而消耗，我们需要不断补充消耗的“阳气”，才能“正气存内，邪不可干”。春天已经到来，不要错过这个“扶阳”的大好时机。

　　据中国妇女报