湖北武汉范女士问：最近武汉持续高温，前段时间，夜里的温度都有将近30摄氏度。因为她本身患有关节炎，吹不了空调，因此一到晚上根本无法入睡，好不容易睡着了，中途也会被热醒，之后便很难再次入睡。请问有什么方法可以改善这种情况吗？

　　专家答：建议适当给室内降降温，实在不想开空调，可将室内多个房间门打开，保证空气对流。此外，心静自然凉，睡不着的时候，可以听听舒缓的音乐。针对入睡难、中途易醒来等问题，在这分享一套手法，其具有安神、养心、助眠的功效。

　　拍打上肢  循着双侧上臂内侧中线，由上向下拍打，左右上肢各拍打30次。

　　点揉神门穴  用左手拇指点揉右手的神门穴（位于手腕横纹处，从小指延伸下来，到手掌根部末端的凹陷处），以有酸胀感为宜，左右手各重复30次。

　　李子君