这段时间，很多地方都开始提供免费的凉茶。户外太阳火辣辣，没什么比一瓶冰镇冷饮让人神清气爽，但从解暑效果来说，可能还不如一口茶。

　　民间有“夏天吃苦，胜过进补”的说法。“中医认为，苦能泻热而坚阴，苦味属阴，对由内热过盛引发的烦躁不安有泄热宁神之效。”

　　浙江中医药潮鸣智库专家、全国名中医、浙江省名中医研究院副院长陈意教授说，苦味食物中一般含有咖啡因，在烦热夏季，可清心健脑。

　　除咖啡因外，茶叶中的茶多酚有较强的抗氧化活性，能够降低低密度脂蛋白的含量，有助于调控血糖、改善血脂，对降低心血管疾病的发病风险有很重要的作用。

　　但喝茶这事，可不仅仅是把茶叶泡开、往嘴里一倒这么简单。

　　中医讲究天人相应和辨体施养，应结合四季特点，选择不同性质和品味的茶饮，使人体达到气血平和的健康状态，“如热性体质的人，可选用性寒的茶饮，而虚寒体质的人则适用性温的茶饮。”

　　夏季，很多爱喝冷饮的打工人可能会出现手足心热、口燥咽干等情况，有时控制不住自己的情绪，一点就着，这类阴虚质人群，可试试西洋参茶。

　　陈意教授介绍，也可选择清热解毒、利水通便等功能的绿茶，“但注意茶水温度不要太高或太低，相比冷茶，温热的茶能保护肠胃。”若是脾胃虚寒体质的人，也可将绿茶换成普洱茶。

　　据钱江晚报 新华网