笔者今年82岁，走起路来“脚底生风”，体能丝毫不输年轻人。多年来，笔者几乎没生过病，连感冒也很少得，医保卡上的钱基本没动过。每当别人咨询健康秘诀，笔者都会乐于分享：“坚持运动，运动是最好的医生。”

　　笔者喜欢打乒乓球。30多年来，不管寒风凛冽，还是烈日炎炎，笔者都会坚持每天打乒乓球。笔者打球的节奏非常快，连年轻人都赶不上，即便连打二十局，也能“心不慌气不喘”。除了打乒乓球，笔者还特别喜欢骑自行车。40多年来，笔者骑着车逛遍了县城的角角落落，甚至还骑车去洛阳市区，以球会友。

　　锻炼之余，笔者会把空闲时间利用起来。退休后，笔者发挥余热，当起小区的门卫，积极维护小区秩序。笔者小时候学过木工，这些年一直用这手艺为邻居、亲友们服务。在笔者看来，价值感和成就感是延缓衰老的灵丹妙药。

　　吕根有