给大家推荐一道时令养生早餐——阿胶牛奶麦片。

　　食材：牛奶300毫升，麦片50克，桂圆肉20克，枸杞子20克，阿胶粉10克，红糖适量。

　　做法：锅内倒入牛奶，加入桂圆肉、枸杞子浸泡半小时后，大火煮沸。加入麦片稍煮片刻，待麦片煮好后熄火。加入红糖及阿胶粉，搅拌融化即可。

　　牛奶是润燥佳品，麦片能充饥滑肠，搭配滋阴养血的阿胶、枸杞子与桂圆肉，成就一碗能养血、养颜、养心的爱心早餐。坚持食用，能改善面色萎黄、疲倦气短、大便干结、皮肤干燥等症状。需要提醒的是，超重、血糖升高者去糖。乳糖不耐受人群可用舒化奶替代。

　　杨志敏