93岁的国医大师葛琳仪曾跟学生说：“春分过后，我就逐渐把起床时间往前调。古人说‘日出而作，日入而息’，起床时间最好和日出基本同步。”她认为，人应根据季节调整起居，春天晚睡早起，夏秋早睡早起，冬天早睡晚起。

　　对于很多人“进补要用名贵中药”的误区，葛琳仪建议能食疗尽量不吃药。她以便秘为例指出，若能借助吃香蕉、喝蜂蜜、增加粗粮摄入等来解决，就尽量不吃药。

　　葛琳仪表示，养生是一种生活态度，不在于刻意的“禁”和“补”。对于老年人来说，以平和、自然的心态对待生活，以均衡、合理的饮食滋养身体，以适度、科学的运动修炼体魄，以规律、充足的睡眠恢复精力，健康与长寿自会悄然相伴。

　　据新晚报