最近，因“痰多难咳、咽干不适”而就诊的患者比较多，这些患者常伴有口干、喉咙发紧的症状，服用止咳药未见好转。为何夏秋交替成了咳嗽高发期？浙江大学医学院附属第一医院中医科副主任医师范小芬解释，这大多是夏季“内伤后遗症”（贪食冷食、外寒侵袭）与初秋“燥邪外伤”共同结果所致。建议夏秋交替之际，健脾养肺是预防和缓解咳嗽的关键。想要缓解咳嗽不适，建议从3方面入手。

　　饮食调理　避免食用生冷寒凉、油腻过甜的食物，如冰饮、冰水果、油炸食品等。多吃山药、茯苓等健脾化湿食材。多喝温水，可以吃梨、银耳、百合等养阴润肺的食物。

　　生活方式调整　秋季运动要遵循“收敛”的原则，不宜进行剧烈运动或让自己大汗淋漓。“适合秋季的运动有太极拳、八段锦、散步、慢跑、温和的瑜伽等，其中八段锦里的‘调理脾胃须单举’和‘双手托天理三焦’两个动作，可调节脾胃气机，疏通经络，促进全身气血运行，每天坚持练习10—15分钟，能帮助改善脾胃功能，减少痰湿生成。”范小芬说，夏秋交替时早晚温差逐渐变大，保暖不能忽视，腹部、背部、脚踝等容易受寒的部位要重点保护。晚上可以用温水泡脚，水中加入几片生姜或艾叶，能促进血液循环，驱散寒湿。

　　穴位按摩　1.丰隆穴（祛痰第一要穴）。用拇指按压至有酸胀感，每次按揉3—5分钟，可帮助化痰。2.足三里穴（健脾胃第一要穴）。按揉方法同上，能调理脾胃、减少痰湿生成。3.太渊穴（补肺气、治咳嗽）。用拇指指腹顺时针轻柔按揉，每次2—3分钟，每天2—3次，可补肺气、缓解咳嗽。

　　专家提醒，若出现长期咳嗽痰多、身体沉重嗜睡、大便异常等严重痰湿症状，应及时咨询中医师，辨证施治。

　　据每日商报 新华网