广东广州刘女士问：最近这段时间，气温升高，时常下雨，被迫宅在家里的时间长了，我总感觉心情不好，请问吃点什么能改善情绪？

　　专家答：吃对了食物，确实可以改善情绪。香蕉中含有生物碱，可振奋精神。南瓜中富含维生素B6和铁，它们能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖，而葡萄糖正是脑部唯一的“快乐燃料”。

　　值得一提的是，很多人心情不好时，习惯大吃大喝。事实上，心情不好时，应吃点易消化的食物，如粥、汤面等。如果不想吃太多，也可喝点西瓜、苹果等水果汁，再配点苏打饼干，吃完心情会舒服一些。

　　李艳