生活中，部分中老年人总感觉腰膝酸软，走一段路就觉得没力气，腿使不上劲。中医认为，腰膝酸软是肾虚的临床表现，肾气亏虚的时候，会有腰膝空、痛、冷、酸、沉、乏力的感觉，而且不耐久劳。而按摩腰阳关穴，能够让人体的阳气更加通畅，有助于强健腰腿。

　　该穴位在脊柱区，第4腰椎棘突下凹陷中，后正中线上。取穴时，先找到左右两侧髂骨的最高点——髂嵴，摸到它以后，两手沿着它向后做水平连线，该连线和后背正中线的交点处就是腰阳关穴。按摩方法是：握拳，拇指弯曲，用拇指关节的隆起处按揉腰阳关穴，顺时针按揉1分钟，再逆时针按揉1分钟，以局部感觉酸胀为宜。

　　国生