近日，各地出现多起因热射病致死案例。人们常将“中暑”与头晕乏力画等号，认为多喝水休息一下即可缓解。殊不知热射病是致死率极高的医学急症，能在数小时内引发多器官衰竭！

　　有效预防热射病首先应该关注天气因素，高温高湿天气尽量避免长时间剧烈运动。其次是个人因素，老人和小孩等体温调节功能较弱人群应注意防暑。宋青强调，有些老年人比较节俭，舍不得开空调和电扇。一些地区的风俗中，坐月子的产妇不能开空调和风扇，还必须穿上厚厚的棉衣，相当于在夏天人为制造高温环境，是不可取的行为。

　　部分有职业需求的人群，如建筑工人、炼钢工人、运动员等需要在高温环境下进行体力工作，就应该特别注意防暑降温。身体处于亚健康状态的群体，如肥胖、长期熬夜的人群，身体免疫力和抵抗力低下，也是热射病的高发群体，应该注意避免在高温、高湿的环境下剧烈运动。如果运动中出现早期中暑症状一定要尽快去凉快的地方休息，“热射病是一个不能坚持的病。”全军热射病防治专家组组长、解放军总医院海南医院首席专家宋青说。

　　宋青建议：“夏天，特别是年轻人，要多出门做一些户外运动。”

　　现在许多人长期生活在有空调的环境中，身体的温度调节中枢长期处于不工作状态，就会出现废用型萎缩，导致突然进入外界环境时身体出现不适。通过反复热刺激的方法提高热耐力，能够有效降低发生中暑的几率。

　　热射病凶猛，但并非不可防不可控。牢记“烫晕晃乱”预警信号，一旦出现立即执行“三立即”自救；若遇他人疑似热射病，务必遵循“降温第一，转运第二”原则。了解知识，破除误区，科学预防，你我都能安全度夏。

　　据中青网