晨起眼皮肿得像核桃，下午小腿一按一个坑……夏季，被水肿困扰的患者数量较以往增加30%。水肿并非简单的“发福”，而是脾胃等脏腑功能失调的外在信号。

　　胖肿难分？

　　科学鉴别有方法

　　肥胖由体内脂肪堆积过多引发，多表现为全身均匀性肥胖，水肿则因水液潴留所致，常见于眼睑、腹部、双下肢等局部位置。此外，换季出现颜面部浮肿，要注意筛查甲减；腹部胀大如鼓，要筛查是否是肝硬化导致的腹水；突发单侧小腿肿胀疼痛，要警惕静脉血栓行成。

　　按压时，肥胖者皮肤组织坚实，按压无明显凹痕；水肿患者按压后会出现凹陷，且回弹缓慢。水肿症状多在晨起较轻、傍晚加重，而肥胖体型无明显昼夜差异。此外，水肿患者常伴随乏力、头晕，严重时可出现呼吸困难；肥胖者更易合并高血脂、糖尿病等代谢性疾病。

　　完整方案调“水肿”

　　三伏天是消水肿的黄金时期。水肿患者日常应减少活动量，以卧床休息为主（但避免长时间以同一姿势卧床），双下肢水肿者，卧床时可抬高下肢，促进血液回流。饮食上，水肿较重者需低盐饮食，忌食辛辣、烟酒等刺激性食物，因营养障碍导致水肿者，应适量补充蛋白质，同时控制饮水量。

　　水肿超过3天要就医 

　　专家提醒：市面上的消水肿产品（如排水丸、祛湿茶）多以健脾利水为主，仅对脾虚湿盛型水肿有效，对外感或肾阳虚衰引起的水肿作用有限。建议大家出现持续超过3天的水肿，或伴随呼吸困难、血尿等症状时，应立即就医，明确病因，再辨证施治。

　　张冰