江苏如皋111岁的王改英（左）精神矍铄，不服老，坚持做力所能及的家务，她有什么长寿秘诀？

　　三餐吃得杂，尤其爱吃鱼  王改英的一日三餐很简单，早饭常常是稀饭、咸菜加鸡蛋；午餐吃米饭和清蒸鱼，再加一小碟时令蔬菜；晚饭往往是一碗清汤面，再加一个鸡蛋。她尤其爱吃炖得软烂的淡水鱼，红烧肉也偶尔夹两块，但不贪多。她常说，“吃得杂一点但不过量，比啥都强。”

　　做家务就是运动，尽量能动能就动  王改英一辈子务农，一百岁出头时还能下地摘花生、摘瓜。擦桌、择菜、叠衣……这些日常琐事，王改英坚持能自理的事情就自己动手做。家人劝她多歇歇，她还不高兴：“动起来才老得慢。”

　　作息像钟摆一样规律  王改英的作息像钟摆一样规律：晚上7点睡，早晨7点起，白天再小憩一两次，几十年雷打不动。她性格温和，很少与人争执，遇到不痛快的事就睡觉：“我绝不把烦心事带上床。每次睡一觉后再回头看，会发现很多事不值得生气，那就干脆别生气。”

　　应雅璐