春三月是阳气始发、万物萌动的时节，人体也应当从冬藏状态中“苏醒”过来。针对这一时节的保健养生重点，特此分享一些汤水食疗方。

　　熬夜保健茶 此时，春节刚过完不久，部分人因为春节期间的忙碌等留下了熬夜晚睡的后遗症。应对这种情况，可以喝点熬夜保健茶。取西洋参片、黄精、麦冬各5克，绿茶少许。将上述材料放入锅中，加水1000毫升，大火烧开后改为小火煎煮半小时，当茶饮用即可。

　　祛湿减肥茶 此时雨水较多，人体内湿气加重，可以适时喝点祛湿减肥茶。取荷叶20克，玉米须30克，陈皮、决明子、炒山楂各10克。将所有材料放入养生壶，加水1500毫升，煎煮代茶饮。

　　健脾消食汤 春三月应注重养脾，平时可常喝健脾消食汤。取陈皮、鸡内金、炒山楂各10克，炒麦芽15克，瘦肉50克，生姜2片，红枣1个。将瘦肉过开水，切成块状。之后将所有食材一起入锅，加清水2000毫升，大火烧开后再用小火煮30分钟，出锅前加入少量盐调味即可。

　　周俊亮