天气一冷，早冷风一吹，部分人的“老毛病”又犯了，脖子僵、腰腿痛、膝盖疼……怎么办？别急，针对这种因寒气侵袭导致的疼痛不适，适当热敷就能有效缓解。在这，教大家做两款暖冬热敷包。

　　艾叶热敷包：舒经活络  准备艾叶150克，防风、桂枝各75克，海桐皮100克，白芷、苍术各50克。将所有中药材打成粗末状（以小米大小为佳），装入布袋中封好。在药包上撒上少量水（1—2毫升），放进微波炉，用中火加热两分钟即可。使用时，将加热的药包敷在身体疼痛处，一天内可反复敷2—3次，每次热敷10—15分钟。此热敷包有舒经活络、缓解疼痛的功效。

　　四子散热敷包  取吴茱萸、莱菔子、白芥子、紫苏子各60克，按照制作艾叶热敷包的方法制成热敷包，使用方法也同上。此热敷包有温经散寒、通络止痛的功效。

　　需要指出的是，热敷包适用于寒症和虚症群体使用，可改善因天气变冷时出现的膝盖酸痛以及吹冷风后出现的脖子痛等。如果是运动急性损伤或痛风发作，则不宜使用。

　　林定坤