近日，有网红博主分享了一个排毒方法，即多敲打腘窝。文中介绍，腘窝能泻有形之毒，更能代谢无形之毒，如果心中有怨气，可以多拍打腘窝来泻掉怨恨之气。事实上，此前，“敲打腋窝能代谢无形之毒”的话题也曾登上微博热搜。那么，到底哪个才是能排毒的“养生窝”？

　　其实，人体有“八窝”，即两肘窝、两腋下、两胯处、两腿窝，它们都是养生的“黄金窝”。每天适当拍打“八窝”，可以疏通经络、行气活血，提高身体免疫力。但如果想要调节情志、放松心情，拍打腋窝和肘窝的效果会更明显些。“八窝”也称为“八虚”，“拍八虚”是一种中医养生方法。中医认为，这些部位容易藏匿五脏邪气，导致经气运行不畅。从西医角度来说，这些关节处也是淋巴结大量聚集的地方，经常拍打可以促进淋巴循环，加速淋巴的新陈代谢，有助于排除体内的代谢废物。

　　当然，“八虚”也不能随便拍。严重糖尿病患者，有局部皮肤外伤，皮肤有明显炎症、红肿、溃烂者，重度骨质疏松患者，新发生骨折、扭伤者等特殊群体不建议“拍八虚”。 王栋