湖南长沙杨女士问：她经常出现乏力、头晕、脸色苍白等不适，每到夏天尤其不舒服。曾以为她自己是贫血，可到医院检查却一切正常。中医师告诉我，这是气血不足导致的，并不是贫血。请问为何入夏后气血会变差？日常应该如何调理？

　　专家答：夏天天气炎热，很多人没胃口，而且还会有大量的汗液排出，如果不及时补充体内所需的水分以及营养物质，可能会导致气血亏虚，从而出现脸色蜡黄、疲倦乏力、气短懒言等不适。想要把气血补回来，应多吃富含优质蛋白质、微量元素（铁、铜等）的营养食物，如乌鸡、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁等。此外，气血不畅的人可以坚持艾灸关元穴、气海穴等穴位。

　　宋丽