近日，一则“中国人再热都要盖肚子”登上热搜，有网友评论“睡觉盖肚子是中国人刻在DNA里的习惯”。为何护好肚脐如此重要？这是有一定依据的。

　　腹部最怕风寒入侵  杭州市第一人民医院中医科副主任傅大治表示，本质上，肚脐是个伤疤。作为在胚胎发育中腹壁最后的闭合点，肚脐的表皮角质最薄，屏障功能最弱。再加上肚脐紧邻丰富的神经末梢和神经丛，对外部刺激敏感，是人体的相对虚弱之地，需重点保护。

　　古人言：“冬暖脊背夏暖肚。”从中医的角度来看，后背属阳、腹部属阴，阳气较少的腹部最怕风寒入侵，即使是夏季也有受凉的风险。若空调、风扇对着腹部吹，寒气很容易进入人体，出现腹泻、痛经等。

　　记住三点保养肚脐  傅大治提醒，天越热，越要注意让肚子“热一点”，以调和脾胃、温润五脏。可参考以下三点。

　　按摩腹部  一般在入睡前和起床前进行。排空小便，仰卧位，双膝屈曲，双手搓热，左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上，先顺时针绕脐揉腹50次，再逆时针揉50次。但腹部有肿瘤者不宜。

　　多吃姜  将姜切成薄片或细丝，做成姜汤姜粥，如生姜红枣粥（生姜丝15克、红枣5枚、粳米100克），对缓解夏季腹部寒凉、食欲不振等效果很好。此外，山药、大米、小米、糯米、豇豆、香菇、桂圆等也能暖胃散寒。但面色偏红、口干舌燥等阴虚内热者不宜。

　　艾灸  艾灸能温通经络、驱寒除湿。推荐两种灸法。1.温和灸。取中脘（胸骨下端和肚脐连接线中点处）、神阙（即肚脐）、天枢（肚脐旁2寸处）等穴位，将艾条点燃悬于距皮肤2—3厘米处，每次20—30分钟，每日1次，以灸后皮肤红晕不起泡为宜。2.隔姜灸。将鲜生姜横切成直径2—3厘米、厚度0.2—0.3厘米的薄片，用针刺几个小孔，置于神阙、中脘、天枢等部位，将艾条点燃悬于姜片上方2—3厘米处，每次20—30分钟，每日1次，以皮肤温热为宜。在家艾灸要防烫伤，火力以能耐受为度。

　　穿袜子睡觉防脚心受凉  夏季还要注意脚部的保暖。在空调或风扇对吹的情况下，寒气可能从脚心进入体内，引起腹泻。老年人睡觉时可穿宽松的袜子，或是盖被子时护好脚心。

　　据每日商报