80多岁的年纪，50岁的身体素质，20多年没去过医院……笔者想，这些应该归功于笔者坚持锻炼、好交朋友、心态年轻。

　　笔者喜欢锻炼健身，每天会下楼将小区健身器材玩一遍。直到现在，笔者还能在云梯上做引体向上，一次能做10来个。健身时会经常碰到一些年轻人，当他们得知笔者的年龄后，总是惊讶地说：“完全看不出您已经80多岁了！”这些年来，笔者除了有点肩膀疼的老毛病，几乎没啥慢性病。到目前为止，笔者起码有20多年没去过医院了。说来说去，笔者最喜欢的锻炼项目是爬楼梯，一口气能爬10层楼。当然，笔者不建议老年人盲目爬楼锻炼，锻炼应该循序渐进。笔者从40多岁时便开始养成了这个锻炼习惯，而且一开始只爬三四层楼，之后逐渐增加到爬6层楼、10层楼。

　　笔者还喜欢社交，喜欢帮助别人，谁家水管漏了、下水道堵了，只要打个招呼，笔者就会跑去帮忙。因为热心肠，笔者结交了一帮好朋友。平时，他们经常陪笔者一起聊天散步，请笔者出去聚餐旅游。

　　据段利学