寒露到来，气温下降快，寒气渐重，空气中的湿度亦随之下降，表现出凉燥的特点。快了解经络穴位保健养生。

　　弹中指——强心御寒

　　操作方法：用双手拇指扣住中指用力弹出去，反复操作，也可用拇指指尖反复压按中指指尖（中冲穴）。

　　长期坚持，能够疏通心包经，增强心阳，改善血液循环，增强御寒之力。

　　搓揉五心——通经活络、调畅气机

　　操作方法：睡前泡脚后平躺在床上，用双手掌相对用力揉搓5分钟（着力点在劳宫穴）至掌心发热。然后用双手掌根搓脚心（着力点在涌泉穴），右手掌搓左脚心、左手掌根搓右脚心，左右脚各搓30次至发热。再用双手掌根重叠揉前胸心窝处（着力点在膻中穴）至发热。

　　长期坚持，能够活血通络、调畅气机，增强四肢循环，尤其适合常年尤其是冬季感四肢冰凉、睡眠不佳、胸闷气紧者。

　　摩腹——暖胃通便

　　操作方法：早晨醒来后平躺在床，双手用力搓热后交叠放于腹部，用力顺时针揉摩腹部9次，然后逆时针揉摩9次；再次搓热掌心后重叠捂住神阙穴（肚脐眼）3分钟，期间配合深呼吸。

　　注意：动作宜缓慢、深透而有节律。

　　长期坚持，可起到温运脾胃、润肠通便之功效，尤其适合于胃寒腹胀、便秘不通者。

　　摩鼻——宣肺理气

　　操作方法：将两手拇指外侧相互摩擦至有热感后，沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩30次，然后按摩鼻翼外缘的中点迎香穴20次。对冷空气过敏的人在秋季容易出现鼻塞、流涕，经常按摩鼻部可得到有效缓解。

　　长期坚持，可宣肺理气，尤其适用于患有鼻炎易对冷空气过敏，在秋季容易出现鼻塞、流涕症状者。

　　据中国中医药报