连日湿热高温，不少人出现胃肠功能不调、心脑血管疾病、呼吸道炎症、皮肤过敏等症状，这些都是夏季多发疾病，稍不注意就可能引起身体不适。天津市红桥区中医医院内科主治医师杨晓南和儿科主治医师秦潞平提醒，要想安然度夏，注意如下事项。

　　杨晓南介绍，中医强调“天人合一”，将夏季分为“夏”和“长夏”两个时间段，“夏”的特点是暑热蒸腾，人体新陈代谢加快；而“长夏”也就是阳历的7、8月份，其特点是湿热困脾，人体最容易出现暑热伤津、气阴两虚的问题，尤其要注意清热解暑、养气养脾。

　　预防恶心、呕吐、腹痛、腹泻等胃肠疾病，要注意把好饮食“入口关”，讲究卫生、不贪凉，做好腹部、脚底保暖等；预防夏季感冒要注意房间及时通风、保证充足睡眠，常备香菊感冒冲剂、藿香正气水等药品；出现口腔溃疡、眼睛红肿、牙痛、咽喉肿痛及便秘等上火症状，则可以泡一些降火茶，如菊花茶、绿茶等。

　　秦潞平就儿童保健提出建议：夏季天气炎热，尤其是小儿脏腑娇嫩，所以在起居、饮食上要更注意。应该多吃一些口味清淡、容易消化、富含水分、营养均衡的食物，日常外出做好防晒，适当午睡、养心安神，时常做做小儿推拿保健操等。

　　除了药物治疗和饮食调节外，适度运动和情志调节同样不可忽视。情志调节方面，可以通过听音乐、阅读、冥想等方式调节情绪，另外要减少熬夜，保持心态平和。

　　据今晚报 新华网