冬春气温低，许多人关节僵硬、疼痛症状明显加重，苦不堪言。不少人一遇到关节痛就怀疑自己是不是患上了类风湿，其实不然。

　　广东省中医院中医风湿免疫科主任医师黄闰月指出，类风湿关节炎是一种慢性自身免疫性疾病，以对称性多关节肿痛、晨僵、功能障碍为主要表现，病情严重时甚至会导致关节畸形、残疾。如果发现自己符合以下情况，建议尽早去医院排查：晨僵时间超过30分钟；多个关节同时出现肿痛；手部关节不适尤为明显；类风湿因子或抗CCP抗体检测呈阳性。

　　如果上楼梯疼痛，下楼梯腿发软，久蹲后站身困难，要警惕是膝关节发出的预警信号。不要忍，也不要拖，及时到医院做磁共振检查，明确半月板、软骨、韧带等结构是否受损，做到早发现、早干预。建议膝关节有问题的老年人少爬山，连续行走不超过半小时。平时推荐简单有效的直腿抬高锻炼动作，重点锻炼股四头肌，有助于提高膝关节的稳定性：臀部半坐在椅子上，一条腿向前伸直与椅面平行并保持住，不宜过高或过低，同时可绷紧脚尖足部做前后摆动，直到支撑不住后缓慢放下，换腿重复。如果是腰椎不好的朋友，建议上身平躺于床上，同样臀部半落于床边，再进行锻炼。　　　　信息时报