湖南长沙方女士问：脾胃一直不太好，吃点西瓜就会拉肚子，请问脾胃不好的人要少吃或不吃水果吗？

　　专家答：脾胃不好或脾胃虚寒（表现为腹泻腹痛、食欲不振等）人群也是可以适量吃水果的，但要注意以下3点。

　　忌过量食用水果。夏季天气炎热，食欲容易受到影响，有的人习惯用水果代替三餐，这是不可取的。《中国居民膳食指南（2022）》建议，每天摄入水果的量为200—350克。

　　脾胃不好的人，可选择吃一些偏温性的水果，如荔枝、桂圆、榴莲等。

　　刚从冰箱里拿出来的水果别直接吃，最好等水果不冰了再吃。　　　　杨威